Garmin Forerunner 245 dapat mengevaluasi status pelatihan penggunanya, ini memberikan informasi apakah pengguna kurang berlatih atau melakukan latihan yang berlebihan daripada biasanya. Selain itu masih banyak juga pemantauan kinerja tambahan yang ditawarkan. Hal ini mencangkup paket pelatihan adaptif gratis dari Garmin Coach, atau pengguna dapat bergabung dengan pelatihan khusus di komunitas kebugaran online yang dikelola Garmin Connect.
Fitur menarik lainnya adalah advanced Running Dynamics2, yang meliputi keseimbangan waktu, kontak tanah, panjang langkah, rasio vertikal dan banyak lagi. Fitur kesadaran berlari mendeteksi insiden bawaan dan memudahkan penggunanya untuk berbagi lokasi. Arloji juga dapat di personalisasikan dengan ribuan wajah, aplikasi, dan widget gratis dari Connect IQ Garmin.
Masa pakai baterai sampai 7 hari dalam mode smartwatch; 24 jam dalam mode GPS.
